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10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运动员的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不断的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业考核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰富和改善生活条件，在实现游泳技能突破的同时体会到“白手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来检验学习成果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。
第1期https://dow.dowlz11.com/20231005/18386_b9df6e92/力争上游·旱鸭子季第1期.mp4
第1期特辑https://dow.dowlz11.com/20231005/18385_b215cd09/力争上游·旱鸭子季第1期特辑.mp4
第2期https://dow.dowlz11.com/20231012/18721_ba6af91b/力争上游·旱鸭子季第2期.mp4
第2期特辑https://dow.dowlz11.com/20231019/19002_e5fc88c4/力争上游·旱鸭子季第2期特辑.mp4
第3期https://dow.dowlz11.com/20231019/19001_8ccdc9ca/力争上游·旱鸭子季第3期.mp4
第4期https://dow.dowlz11.com/20231026/19267_228595b9/力争上游·旱鸭子季第4期.mp4
第4期特训https://dow.dowlz11.com/20231026/19266_3cb01ec9/力争上游·旱鸭子季第4期特训.mp4
第5期https://dow.dowlz11.com/20231102/19551_4e5f8bea/力争上游·旱鸭子季第5期.mp4
第5期特训https://dow.dowlz11.com/20231102/19550_87b7337c/力争上游·旱鸭子季第5期特训.mp4
第6期https://dow.dowlz11.com/20231109/19851_a8eb0cdd/力争上游·旱鸭子季第6期.mp4
第6期特训https://dow.dowlz11.com/20231109/19850_e2cc794f/力争上游·旱鸭子季第6期特训.mp4
第7期https://dow.dowlz11.com/20231116/20168_0d3f5176/力争上游·旱鸭子季第7期.mp4
第8期https://dow.dowlz11.com/20231123/20535_3090de22/力争上游·旱鸭子季第8期.mp4
第8期特训https://dow.dowlz11.com/20231123/20534_46dcb3a1/力争上游·旱鸭子季第8期特训.mp4
第8期特辑https://dow.dowlz11.com/20231123/20533_35c0ddb2/力争上游·旱鸭子季第8期特辑.mp4
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